ישנה מחלה מדבקת שעוברת מאדם לאדם
אפשר להידבק ממנה פנים מול פנים דרך הטלפון ודרך המחשב
היא בעלת עוצמה גולמית ומתפרצת
כשהיא מתפרצת קשה לעצור אותה
חז"ל אפילו ציינו שהנדבק במחלה מאבד מחוכמתו
אני מדבר על כעס
אתה קורא במחשב על משהו וזה מכעיס אותך זה בוער בפנים
אתה מגיע לבית מכין ארוחת ערב הכעס עובר למזון
כולם יושבים מסביב לשולחן מדברים ואתה זורק הערה לא במקום
האווירה מתוחה אישתך משהו בוער בה וגם בילדים
אשתך מתקשרת לחברה שלה מדברות על אה ודה ופתאום גם היא זורקת הערה
וכדור שלג מתגלגל החברה לבעלה בעלה לעובד במשרד העובד לילדה שלו ילדה למורה ואין לזה סוף
שלא תהיה אי הבנה
כעס הוא חיובי זה הרגש שמגן עלינו מאי צדק מתקיפה רגש שנותן לנו להתקדם
כמו שציינתי כעס הוא רגש עוצמתי הוא שובר גבולות
אז כדי לא להידבק
שלב ראשון
הוא לעצור על הרגע של הכעס הרגע שמרגישים שהדם עולה לראש ומרגישים קצת סמוקים
ולשאול זה כעס פורה או מזיק
כעס מזיק-הכעס של האגו של האני "אני לא מספיק טוב" "פגעו בי"
כעס פורה- אני לומד למבחן חשוב ומשהו לא מובן לי אני יכול להגיד "אני כישלון אני זורק הכל" או להגיד "הכל בסדר נתאמץ פי 2 או פי 3 " להמיר את העוצמה של הכעס לעוצמה של יצירה של פעולה
שלב שני
כבר כעסת?
תשב תאכל תשתה תתנתק סערת אש גועשת בך תשב תרגיע אותה אל תעביר אותה הלאה
וכשקצת נרגע תיגש למישהו שאתה בוטח בו ותגיד אני כועס\כעסתי על א' ב' ג'
כי הרגשתי ש... תשתף אל תשמור בבטן
שלב שלישי ואחרון
אתה ממש כועס ? הכל נשרף?
צא להליכה /לריצה תוציא את כל האנרגיה הזאת ואז תחזור לשלב 2
אני מאחל לכולם להיות התחנה האחרונה של כל כעס
זה לא אומר להיות סמרטוט זה אומר לשלוט במצב לא לתת לאש להתפרץ ולשרוף הכל